Sampai saat ini belum ada obat yang mampu menghentikan proses penuaan karena manusia nampaknya hanya mampu memperlambat proses alamiah ini.
Jika seandainya kecantikan tidak berarti bagi wanita, maka para wanita tidak akan begitu gigih mengetahui rahasia awet muda dari diva Hollywood seperti Madonna dan Demi Moore. Kecantikan mereka tak hanya keajaiban kosmetik namun juga sebagai penanda akan konsistensi terhadap hidup sehat yang mempertahankan kulit tetap awet muda dan segar. Tips berikut akan membantu Anda menjaga kulit agar tetap awet muda secara alami:
Usia 18-25 tahun:
Adalah masa muda ketika Anda penuh dengan energi yang menggebu-gebu untuk meraih mimpi. Anda memiliki semua yang dibutuhkan: energi yang besar, tubuh kuat dan kulit yang cerah bersinar. Gunakan masa-masa ini untuk memantapkan hati dan berkomitmen hidup sehat yang kelak akan membantu memperlambat proses penuaan.
Makanan sehat
Jika Anda ingin tetap aktif tanpa sering merasakan sakit maka ini adalah saat yang tepat untuk membentuk tulang.Untuk mendapatkan tulang yang kuat, minum sekitar 2/8 ons vitamin D dan lengkapi dengan susu tiap hari. Kombinasikan keduanya sangat membantu tubuh dalam proses penyerapan kalsium pada susu. Selain itu, Brokoli juga sangat baik dikonsumsi karena kaya akan magnesium, vitamin K dan fosfor. Vitamin C -seperti yang sudah diketahui masyarakat, sangat penting sebagai vitamin anti-stres dan baik dalam penyerapan zat besi.
Hindari efek buruk sinar matahari
Sinar matahari dapat mempercepat proses penuaan kulit. Lindungi kulit Anda dari sinar ultraviolet dengan menggunakan 'lotion' yang mengandung SPF 30 sehari 2 kali.
Berhentilah merokok
Rokok mengakibatkan kerutan pada kulit dan mempercepat proses penuaan. Asap rokok menimbulkan radikal bebas yang akan merusak kolagen pada kulit. Buang semua rokok sekarang jika Anda ingin tetap awet muda.
Atur jadwal fitness
Ketika Anda sedang berada pada usia ini,wanita harus bergerak aktif karena tubuh masih cukup kuat untuk menciptakan fondasi kokoh untuk hidup Anda yang akan datang.
Usia 25-35 tahun
Masa di mana akan terjadi banyak perubahan: karir,pernikahan dan persaudaraan.Ini adalah waktu bagi Anda untuk mulai menghentikan kebiasaan makan sembarangan dan memprioritaskan fitness.
Mulai memperbaiki kulit
Usia 30an sangat dianjurkan untuk memperbaiki kondisi kulit karena ini adalah saat di mana kerutan mulai muncul. Sudah banyak lotion dan krim anti-aging mahal tersedia di toko kosmetik, namun sebaiknya konsultasikan kepada dokter kecantikan Anda sebelum menentukan pilihan.
Menjaga berat badan
Usia ketika lemak-lemak mulai terbentuk. Sangat penting bagi Anda untuk menjaga berat badan sesuai berat ideal Anda. Sebaiknya Anda mulai mengurangi asupan lemak dan gula. Pilih bahan makanan yang baik untuk metabolisme seperti buah dan sayuran.
Usia 35-45 tahun
Merupakan waktu ketika wanita menyadari bahwa tubuh mereka jauh dari apa yang mereka harapkan. Perubahan pada kulit nampak jelas dan otot-otot tubuh mulai mengendur.
Lakukan reguler check-up
Resiko terserang diabetes meningkat pada usia ini. Produksi insulin dalam tubuh akan semakin berkurang, maka lakukan tes glukosa secara teratur akan terhindar dari penyakit mematikan.
Usia 45+
Masa di mana Anda perlu mengatur ulang tujuan hidup dan berusaha tetap bersikap tenang. Perasaan akan kesepian dan kekecewaan mungkin akan banyak dirasakan wanita pada usia ini. Salah satu strategi untuk mengatasi masalah mood ini dapat terselesaikan jika Anda bergabung pada kegiatan kemasyarakatan, mempelajari hal-hal baru atau melakukan mediasi rutin.
Jika Anda masih merasa tidak tenang dan bermasalah, maka disarankan berkonsultasi pada ahli terapi terdekat. Yang terpenting, jangan lupa untuk tetap beraktifitas dan mengonsumsi makanan sehat. (wo/bee)
Oleh: Tania Wakhidah A.- KapanLagi.com
Usia 18-25 tahun:
Adalah masa muda ketika Anda penuh dengan energi yang menggebu-gebu untuk meraih mimpi. Anda memiliki semua yang dibutuhkan: energi yang besar, tubuh kuat dan kulit yang cerah bersinar. Gunakan masa-masa ini untuk memantapkan hati dan berkomitmen hidup sehat yang kelak akan membantu memperlambat proses penuaan.
Makanan sehat
Jika Anda ingin tetap aktif tanpa sering merasakan sakit maka ini adalah saat yang tepat untuk membentuk tulang.Untuk mendapatkan tulang yang kuat, minum sekitar 2/8 ons vitamin D dan lengkapi dengan susu tiap hari. Kombinasikan keduanya sangat membantu tubuh dalam proses penyerapan kalsium pada susu. Selain itu, Brokoli juga sangat baik dikonsumsi karena kaya akan magnesium, vitamin K dan fosfor. Vitamin C -seperti yang sudah diketahui masyarakat, sangat penting sebagai vitamin anti-stres dan baik dalam penyerapan zat besi.
Hindari efek buruk sinar matahari
Sinar matahari dapat mempercepat proses penuaan kulit. Lindungi kulit Anda dari sinar ultraviolet dengan menggunakan 'lotion' yang mengandung SPF 30 sehari 2 kali.
Berhentilah merokok
Rokok mengakibatkan kerutan pada kulit dan mempercepat proses penuaan. Asap rokok menimbulkan radikal bebas yang akan merusak kolagen pada kulit. Buang semua rokok sekarang jika Anda ingin tetap awet muda.
Atur jadwal fitness
Ketika Anda sedang berada pada usia ini,wanita harus bergerak aktif karena tubuh masih cukup kuat untuk menciptakan fondasi kokoh untuk hidup Anda yang akan datang.
Usia 25-35 tahun
Masa di mana akan terjadi banyak perubahan: karir,pernikahan dan persaudaraan.Ini adalah waktu bagi Anda untuk mulai menghentikan kebiasaan makan sembarangan dan memprioritaskan fitness.
Mulai memperbaiki kulit
Usia 30an sangat dianjurkan untuk memperbaiki kondisi kulit karena ini adalah saat di mana kerutan mulai muncul. Sudah banyak lotion dan krim anti-aging mahal tersedia di toko kosmetik, namun sebaiknya konsultasikan kepada dokter kecantikan Anda sebelum menentukan pilihan.
Menjaga berat badan
Usia ketika lemak-lemak mulai terbentuk. Sangat penting bagi Anda untuk menjaga berat badan sesuai berat ideal Anda. Sebaiknya Anda mulai mengurangi asupan lemak dan gula. Pilih bahan makanan yang baik untuk metabolisme seperti buah dan sayuran.
Usia 35-45 tahun
Merupakan waktu ketika wanita menyadari bahwa tubuh mereka jauh dari apa yang mereka harapkan. Perubahan pada kulit nampak jelas dan otot-otot tubuh mulai mengendur.
Lakukan reguler check-up
Resiko terserang diabetes meningkat pada usia ini. Produksi insulin dalam tubuh akan semakin berkurang, maka lakukan tes glukosa secara teratur akan terhindar dari penyakit mematikan.
Usia 45+
Masa di mana Anda perlu mengatur ulang tujuan hidup dan berusaha tetap bersikap tenang. Perasaan akan kesepian dan kekecewaan mungkin akan banyak dirasakan wanita pada usia ini. Salah satu strategi untuk mengatasi masalah mood ini dapat terselesaikan jika Anda bergabung pada kegiatan kemasyarakatan, mempelajari hal-hal baru atau melakukan mediasi rutin.
Jika Anda masih merasa tidak tenang dan bermasalah, maka disarankan berkonsultasi pada ahli terapi terdekat. Yang terpenting, jangan lupa untuk tetap beraktifitas dan mengonsumsi makanan sehat. (wo/bee)
Oleh: Tania Wakhidah A.- KapanLagi.com
0 komentar: